które bialko

no j/w doklanid eprzy wysokim bf na poczatku nie potrzeba antykatabolikow sam spalacz, bialko(ktore ma takze dzialanie antykataboliczne) i dieta zalatwia sprawe

dobre bialko dla osob ktore chca bialko o srednim czasie wydzielania :D jeden minus o ile sie nie myle rozpuszczalnosc jest slaba jak to z jajem bywa :(

[...] Zwiększona ilość białka w diecie równa się zwiększonej ilości produkowanych enzymów co przyśpiesza metabolizm. Zwykle ilość białka zwiększa się kosztem ilości węglowodanów, które właśnie najbardziej są odpowiedzialne za powiększanie się tkanki tłuszczowej. Ilość białka w takiej diecie oscyluje w granicach 2,2g(czasem nawet 3-3,5)/kg masy ciała [...]

[...] POSIŁKÓW POWINNO BYĆ MAM PYTANIE: 1. czy wogóle nie jeść chleba, czy mam go czymś zastąpić bo bez chleba trochę dziwnie? 2. czy mogę jeść jakieś orzechy np.(włoski, laskowe,ziemne)jak tak to które? czy lepszy będzie słonecznik? 3. co z napojami takimi jak herbata, kawa czy tylko mniej słodzić czy ograniczyć do min.? Z GÓRY DZIĘKI ZA POMOC.

Dieta na mase wiek: 23 lata Waga: 79 kg warost: 184cm Zapotrzebowanie: KALORIE 2964,8 BIAŁKO 158 TŁUSZCZE 102,7 WEGLOWODANY 352 1.Sniadanie 6:00 Mleko 0,5 % 200g Płatki owsiane 100g 3 Jaja kurze 180g k/b/w/t 575/31/73/17 trening 8:00 2.posilek 9:30 gainer 525/26/85/9 3.posilek 11:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż brązowy 100 [...]

[...] -http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html 1.Wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 2838, ale jestem ektomorfikiem i nie wiem czy to wystarczy. 2.Jakie proporcje są dobre? 50% ww, 30% białek i 20% tłuszczy? 3.Czy ktoś może podać jakiś link, aby [...]

Możesz wrzucić tutaj. Tran łykasz w kapsułkach, oliwą np. kropisz ryż, smarujesz patelnie przed smażeniem piersi, dolewasz do sałatki. A soje? Soja nie jest niezbędna w diecie - niepełnowartościowe białko roślinne, które lepiej zastąpić mięsem, rybami czy jajami lub twarogiem.

[...] mniej i bardziej renomowanych produktów, bo te stwierdzenia nie zawsze mają pokrycie z rzeczywistością ( bywało że ktoś uważał białko SFD bardziej renomowane niż np. produkt Bulk Powders ). Inna sprawa że cenowo białko które podałeś jest po prostu nieopłacalne. Sugerując się ceną wybrałbym SFD zdecydowanie. Ale to tylko moja prywatna opinia.

Urozmaić bardziej warzywa,żeby nie było tylko tych,które tu wypisałeś:-P Białko jednak zmniejsz do 2-2,5g/kg Po treningu,szczególnie na low carb- dałbym owoce zamiast carbo(m.in.ze względu na zawartość minerałów i błonnika) Brakuje Ci źródeł Omega 3-urozmaić oliwę-dorzuć świeżą tłustą rybę(np.łosoś,pstrąg,halibut,śledź),orzechy włoskie,olej [...]

do bani to ta dieta nie jest co najwyzej jest lekko niedopracowana; ja bym zwiekszyl ilosc kcal do tych 1600 ktore sobie obliczylas glownie zwiekszajac bialko do ok 70-8- gr i reszte w weglach i tluszczu; wazne jest zeby dieta byla dla Ciebie smaczna tzn zebys na niej wytrzymala ; staraj sie wybrac produkty mniej przetworzone niz teraz to [...]

Witam, chciałem się zapytać czy jak gotujesz ryż to dodajesz trochę słodzika do wody ??? czy słodzik/białko które dodasz później wystarcza ? bo jak ja robię ryż na słono to dodaję odrobinę soli.

[...] tkanki łącznej, kości, włosów, zębów, paznokci – krótko mówiąc, całego ciała. Bez niego nie bylibyśmy w stanie przeprowadzić wielu niezbędnych procesów biochemicznych, które umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Czytaj więcej na [...]

ależ Wy ******licie. qrde chlopaki suple to nie kox! nie widze powodu by ich nie stosowac od poczatku ktos tam pisal ze lepiej jest chodowac miesnie na diecie. to ja sie pytam czy gainer i bialko nie jest uzupelnieniem diety? JEST! nie chcesz to nie bierz (Twoja strata) ale nie opowiadaj takich głupot bo jeszcze ktoś uwierzy. Z reguły osoby ktore [...]

ktos tu napisal ze nie wie po co taki 16-17 latek cwiczy. Na pewno nie ja. to co, mamy nie uprawiac zadnych sportow? Uprawiajmy wszystko z głową. A jeśli ktoś jest głupi to lepiej niech się nie bierze za to bo może tylko s*********. dalej popeir maximusa wie bo on przynajmnije sensownie mowi . Podajcie mi przynajmniej dwa sensowne argumenty [...]

Wypadałoby że jak już ktoś mnie cytuje to niech czyta i poda kontekst całości, a nie wrzuca jedno zdanie które prostacko kontruje. Moje zdanie już wyraziłem. Sądzę że co miałem do powiedzenia to powiedziałem, nie będę się już tu udzielał. Ten spór mnie nudzi bo ja przynajmniej próbowałem przedstawiać argumenty merytoryczne(z jakim skutkiem to [...]

w pierwszym pytaniu chodzi mi oto czy alkochol jakos znaczaco scina bialko ktore jem, bo kazdemu chyba zalezy zeby bylo jak najbardziej przyswajalne

[...] problem jak Ty, zacząłem zamieniać poszczególne składniki w posiłkach lub w ogóle przebudowywałem podział makro. Na przykładzie: najpierw wywaliłem mleko z porannych płatków które jadłem właściwie codziennie, a po dłuższym czasie wywaliłem w ogóle rano płatki. Teraz moje śniadanie jest ubogie w węgle, daje tylko białko i tłuszcze rano. Węgle ze [...]

HotBlood wygrałeś dyskusję i masz 100% racje co do jakości białek, ale jak nie chcesz to nikt Ci nie karze kupować produktów, które nie są zgodne z Twoimi oczekiwaniami. Indoktrynujesz tylko czytelników tego forum, a może inni nie chcą wiedzieć, że jedzą nie pełno wartościowe wyroby. Jak na tą cenę to TO białko jest naprawdę dobre, gdzie cena [...]

tutaj nie chodzilo o wyprodukowanie bialka, ktore ma odgrywac kluczowa role na rynku konkurujac z wyzsza polka, tylko o cos z "wlasnej" produkcji, tak by miec moze, ten komfort psychiczny, ze jemy to co jest na etykiecie i tyle poruszajac kwestie zawartosci procentowej bialka. a jak za to wziela sie firma trec to tym bardziej mozemy miec [...]

mogę... odin powiedział że białko promoane przez sfd jest zarówno na surowcach które używa trec jak i przez trec'a robione...chyba nic nie pomylilem;)?